Подготовьтесь к долгому перелету заранее: выберите удобную одежду и обувь, которая не сдавливает и не вызывает дискомфорт. Модели с эластичными тканями или спортивный стиль – отличное решение. Не забывайте о носках с хорошей компрессией, чтобы улучшить кровообращение в ногах, особенно во время длительных перелетов.

Возьмите с собой подушку для шеи и легкий плед. Эти аксессуары помогут вам устроиться поудобнее и поддерживать шею, если решите немного поспать. Мобильное устройство с заранее скачанными фильмами или книгами поможет скрасить время. Лучше всего взять беспроводные наушники, чтобы избежать запутанных проводов и улучшить звук при просмотре контента.

Не забывайте делать короткие упражнения и разминки. Каждые пару часов встать и пройтись по салону поможет избежать усталости и дискомфорта. Для удобства запаситесь увлажняющим кремом и каплями для глаз, чтобы предотвратить сухость кожи и глаз, которая часто возникает при длительных полетах в сухом воздухе.

Важно также правильно организовать прием пищи. За несколько часов до полета постарайтесь поесть легкую и здоровую пищу, чтобы не перегружать желудок. В течение перелета лучше избегать жирной и тяжёлой еды, которая может вызвать дискомфорт. Частые легкие перекусы и большое количество воды помогут избежать обезвоживания.